用彈力帶訓練肌肥大的效果到底如何？有辦法達到機械式器材或槓鈴啞鈴般的效果嗎？這也是常常會出現在我直播...

用彈力帶訓練肌肥大的效果到底如何？有辦法達到機械式器材或槓鈴啞鈴般的效果嗎？這也是常常會出現在我直播甚至私訊的萬年噴血月經題！今天我就從肌肥大的基礎理論跟我的個人經驗解讀，好好的一次完整說清楚，希望對有這方面疑問的朋友有最直接的回答與幫助👍

影片後面還有一個追加噴血題就是：楷教練，請問有氧該什麼時候做，一早？下午？空腹還是重訓後？今天連這一題也一起解決吧！

這裡是精華剪接，完整版請到下面楷教練的優吐補頻道觀看喔！

https://youtu.be/z3q2qyGKhAc

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